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    2. 秋冬季養生與保健

      作者:未知 更新時間:2013-11-9 17:26:58 來源:沂蒙家政服務網 【字號: 】 瀏覽
      秋季天高氣爽,草木凋零,大地氣象明朗;冬季萬物閉藏,天氣干燥,氣溫低,西北風肅殺,屬涼燥。因此,秋冬季的養生是以適應秋冬季氣候變化為主;預防舊病復發,尤其是呼吸系統疾病的復發與發生、發展。
        春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而變化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏。說明人體五臟生理活動必須適應四時陰陽變化,才能與外界環境保持協調平衡。
        秋冬季由于夏、秋季節交替,氣溫變化較大,空氣又干燥,如果機體不能適應這一變化,抵抗力下降,很易患感冒,一些“老毛病”也特別容易復發,尤其是呼吸系統疾病。
        1、感冒和呼吸系統疾。呵锒練鉁刈兓獪y,溫差大或氣溫過低,空氣干燥,是感冒多發季節。秋冬燥易傷肺,如因著涼,導致免疫力下降,無力抵御,則會出現肺及呼吸道疾病,如口干咽燥、鼻塞、發燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎癥、氣管炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小兒、體弱及患有慢性呼吸系統病史者更易復發。秋天花粉、冬天冷空氣過敏則易引起支氣管哮喘。
        2、胃腸道疾。喝肭锖髿夂蜣D涼,身體疲勞時,抵抗力下降,消化功能和腸道抗病能力減弱,易發生腹瀉,尤其小兒易感染秋季腹瀉(病毒所致)。有慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍病史者,秋冬季節易復發。
        3、風濕、關節。呵锒練鉁氐,大風降溫天氣,骨關節性疾病易復發或發生、發展。
        4、心、腦血管疾。汉浯碳ぶ卵苁湛s,血流緩慢,易誘發心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病,高血壓患者在此季節血壓升高,癥狀加劇。
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